Поясничная мышца по методу Франклина
Представляем новый воркшоп от Эрика Франклина – «Поясничная мышца по методу Франклина».
В движении самое главное – это свобода! Верните её себе!
Поясничная мышца – одна из самых центральных мышц в поясничном отделе позвоночника, но многие недостаточно знакомы с ее ролью.
Сталкивались ли вы с избыточным поясничным лордозом и чрезмерным грудным кифозом? Все это может являться результатом чрезмерного укорочения и напряжения поясничной мышцы. Развивая лучшее «осознание поясничной мышцы» с помощью позитивных образов, вы достигнете сразу нескольких эффектов: удлинения таза и позвоночника и заметно лучшей подвижности тазобедренных суставов.
В процессе обучения вы узнаете:
- как осуществляется координация между поясничной мышцей и тазобедренным суставом, как она способствует улучшению осанки и более эффективному движению;
- каким образом происходит динамичное взаимодействие фасции поясничной мышцы, мышц живота и тазового дна;
- какие эффективные (противо-артритные) упражнения можно использовать для улучшения здоровья и свободы тазобедренных суставов;
- как правильно растягивать поясничную мышцу – для достижения оптимальной силы и гибкости;
- как бороться с «щелканьем в ТБС», центрируя головку бедренной кости в суставе;
- как освободиться от боли в крестцово-подвздошном суставе, сбалансировав поясничную и грушевидную мышцы;
- каковы самые последние данные научных исследований относительно настоящей функции поясничной/подвздошной мышц.