Дыхание для здоровья, энергии и силы центра
На этом воркшопе вы узнаете, насколько ваше дыхание может улучшить осанку и выносливость, поднять настроение, улучшить координацию, здоровье органов и повысить уверенность в себе!
Мы будем изучать анатомию и функцию диафрагмы, нашей самой важной дыхательной мышцы.
Она тесно связана с поясничной, квадратной мышцами поясницы и поясничной фасцией. Функция диафрагмы влияет на кровообращение, обмен веществ и тонус внутренних органов. Диафрагма взаимодействует с мышцами живота, тазовым дном и позвоночником, поддерживая центр нашего тела.
Мы будем исследовать движение легких, сердца и верхних органов брюшной полости, так как они связаны с дыханием и осанкой. Изучим образы, которые улучшат вашу повседневную активность и занятия пилатесом, йогой или любым другим спортом. Вы узнаете, как дыхание способствует сосредоточенности, спокойствию и позитивному мышлению.
На воркшопе вы:
- Узнаете, как на самом деле работает дыхание
- Изучите, как с помощью дыхания выполнять упражнения легко
- Откроете для себя функцию диафрагмы
- Интегрируете мышцы живота, тазовое дно, мышцы позвоночника и диафрагму
- Почувствуете динамическое движение органов
- Поднимите настроение благодаря центрированному дыханию
- Улучшите осанку, выровняете позвоночник
- Узнайте, как расслабиться в сложных ситуациях
Целевая аудитория
Метод Франклина прекрасно дополнит двигательную практику, поднимет Ваше понимание человеческого тела и мастерство преподавания на новую высоту, если Вы работаете с движением и являетесь:
- преподавателем йоги или пилатеса
- преподаватель реабилитационного фитнеса, лечебной физкультуры, физиотерапии
- работаете с профессиональными танцорами или спортсменами
- работаете с двигательными нарушениями, вызванными расстройством НС
Структура обучения
- Время обучения 9.30 - 17.30 (2 перерыва на кофе-паузы, один перерыв на обед)
- Цветные учебные материалы на русском языке
- Профессиональный перевод
СТОИМОСТЬ
- Базовая стоимость - 12000 руб.
- Стоимость для студентов Студийного курса Polestar - 10800 руб. (скидка 10%)
- При оплате до 30 сентября стоимость - 10200 руб. (скидка 15%)
- Стоимость для студентов курсов «Энергия Таза» и «Позвоночник» - 9000 руб. (скидка 25%)
Стоимость фиксируется при внесении предоплаты 50% или предъявлении авиабилетов/ жд билетов для участников из регионов.